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生酮减肥是怎么回事 生酮减肥有哪些注意事项

时间:2018-10-06    点击: 次    来源:可乐记事    作者:可乐食疗     

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  近年来肥胖的问题日渐突出,而这也迫使越来越多的人开始步入减肥这个“大队伍”当中,毫无疑问减肥的方法有很多,例如运动减肥、节食减肥、抽脂减肥等,尤其是近年来生酮减肥也开始逐渐走热。那生酮减肥是怎么回事?生酮减肥有哪些注意事项?下面我们一起来详细了解一下!

  生酮减肥是怎么回事?

  所谓的生酮减肥,用通俗易懂的话来解释,就是减肥群体提供高脂肪、低碳水以及搭配适量蛋白质这样一种饮食方法,来“强迫”身体提高消耗脂肪最终获得代谢所需要的能量,最终可以起到不错的减肥效果。

  另外,据大量的临床研究发现,生酮减肥除了可以有效帮助减重以外,还具有非常显著的医疗效果,尤其是在改善心脑血管疾病风险上,又或者是在治疗癫痫等疾病上都有不俗的“表现”。

  那生酮减肥有哪些注意事项?

  (1)必须要在专业指导下进行

  生酮减肥并不是可以盲目进行的,有需要通过生酮饮食进行减肥的朋友,必须要去到正规医院进行身体评估以后,再在专业人士的指导下合理进行。

  (2)严格执行营养摄入计划

  所有的生酮减肥群体,一旦进入了这个减肥的流程,都必须要严格按照计划摄入营养能力,千万不要私自改动,这样是很难达到减肥的效果的。因为每个人的营养计划都具有个体性,千万不要随意打破这个个体性方案结构,以免影响最终的效果。

  以上就是关于生酮减肥是怎么回事的相关内容介绍,大量的案例研究发现生酮减肥的确有非常显著的作用功效,但是生酮减肥也有一定的风险,因此想要使用这种方法进行减肥的朋友,一定要注意严格按照自己的减肥方案来进行减肥。

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